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推荐!产后妈咪保养小窍门

www.zhiyin.cn 2009-04-01 14:00:57 onlylady 我要评论

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       没时间没力气进行体育锻炼?老实说有时这也意味着没有兴趣。一些小窍门可以帮助您战胜自己:

     ·确定哪几天要进行体育锻炼,最好将具体时间也定下来。或者和一个朋友约好一起锻炼。

     ·如果您是在健身房锻炼,请将所有的健身用品都整理好并放在显眼的地方。如果清晨打算出去跑步,起床后请马上换上运动服。年轻的妈妈应该注意选择合适的运动文胸。

     ·多想想最终要达到的运动效果,想象一下自己今后苗条的身材。 无论是因为孩子还是出于工作的压力:我们当中的很多人都处于一种紧张状态。伸伸懒腰舒展四肢可以起到立竿见影的效果。躺下来将双腿放在椅子上,让大腿和小腿呈直角。

     闭上眼睛,在呼气的时候努力将背部紧贴地面。来个互相按摩怎么样?伴侣的按摩不仅可以缓解紧张的情绪,对两个人的关系可起到十分重要的作用,特别是当所有的事情都只围绕自己宝宝的时候。你没必要很专业:轻柔的划圈动作就可以起到很好的效果。如果配上好的芳香精油就再好不过了,实在没有可以用婴儿油替代。

 

 

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