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推荐!产后妈咪保养小窍门

www.zhiyin.cn 2009-04-01 14:00:57 onlylady 我要评论

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     人的身体简直就是一个奇迹,特别是女性的身体,它可以首先在腹部孕育小生命,然后用甘甜的乳汁促其成长发育。但是,同时的皮肤的延展本身就是一个艰苦的过程。冷热水交替沐浴、弹性按摩以及润肤霜可以帮助皮肤恢复弹性,加速细胞更新。所有这些方法都可以帮助腹部、胸部以及臀部的塑形。然而它们并不能替代体育锻炼。最好每天使用精油对身体进行弹性按摩。可以用拇指和食指将皮肤一小块一小块地提起,并迅速放开。用这样的方式揉捏腹部和臀部的每一块肌肤,直至皮肤轻微发红。可以促进微循环,改善氧的供给,帮助带走体内废料。这样结缔组织就获得了新的张力。日常生活中锻炼腹肌的机会并不多。最好的做法是来一个别人看不出的迷你型训练。您可以马上试试看。

     方法如下:保持上身直立坐下,将肚脐往脊柱方向收缩,绷紧腹肌数数到20,然后放松。

    关键是不要忘记调整您的呼吸。这里还有一个方法:在大海里游泳也算是一种迷你型瘦身疗法,因为海水可以带走体内多余的水分。您没必要非要跑到海边去,海盐是可以买得到的。如果是全身浴可以将一公斤海盐溶解在37-38摄氏度的温水中,泡澡时间不要超过20分钟。这对生理和心理都有好处。

 

 

 

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